日常养生

最好的养生，不是运动，不是睡觉，是养心，养情绪，养习惯。

日常养生

1.清热解暑
夏季炎热，人体易受热邪侵袭，宜食用绿豆、西瓜、冬瓜等清热解暑的食物，有助于清除体内热毒，保持身体清爽。
2.养心安神
夏季属火，与心相应，应注重养心。可食用莲子、百合、麦冬等养心安神的食

日常养生

夏季养生应清热解暑、养心安神、健脾祛湿、调适作息、适度运动等。

日常养生

一般来说，脸面左边有痣，应在身上左边，反之亦然。

发下额头之间有痣，则有脖子、肩背及胸窝也会有痣；

如在脸上印堂到鼻头有痣，则有胸窝到肚脐与腰处也会有痣相对应；

如果在脸上鼻下到下巴有痣，

日常养生

精是身体的根本，气是神的主宰，形是神的寓所。

日常养生

曜仙说：精是身体的根本，气是神的主宰，形是神的寓所。所以神使用过度就会衰竭，精使用过度就会枯竭，气过度劳累就会耗绝。因此，人的生命靠神来维持，形体靠气来充养。如果气衰弱了，形体就会消瘦，而想要求得长生

日常养生

太乙真人的《七禁文》说：一是少说话，养内气；二是戒色欲，养精气；三是饮食淡薄，养血气；四是咽精液，养藏气；五是不嗔怒，养肝气；六是饮食美好，养胃气；七是少思虑，养心气。人由气生，气由神旺，养气全神，可

日常养生

1.强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快，晚饭后散步最好能够边走边做扩胸运动。
2.强肺，多练深呼吸，在早晨空气清新的公园找个地方，深深吸气，缓缓呼气，能够感受到横膈膜随着一吸一呼在一降一落。
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日常养生

10大健康养生方法，通常包括饮食调理、运动锻炼、调整情绪、调整睡眠、热水泡脚、每日梳头、戒烟限酒、多晒太阳、朝暮叩齿、穴位按摩。
1.饮食调理：在平时应养成良好的饮食习惯，保持饮食清淡、细嚼慢咽。
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日常养生

养生贵在坚持，三天打鱼无用。健康不是口号，行动才是王道。粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。健康是最大财富，失去方知最珍贵。年轻不养生，老来养医生。病来如山倒，病去如抽丝。与其病后求医，不如提前预防。养生

日常养生

细节养生
晨起排便一身轻，毒素不积肠胃清。冷饮伤胃要少吃，温水养人更长久。指甲常剪细菌少，病从手入要提防。勤晒被子勤通风，螨虫病菌无处藏。贴身衣物选棉质，透气舒适少过敏。低头玩手机伤颈，平视屏幕护脊椎

日常养生

饮食养生
早饭好，午饭饱，晚饭少，身体好。多吃蔬菜少吃肉，粗细搭配要均衡。盐糖油，莫贪多，清淡饮食疾病躲。每天八杯水，排毒又养胃。吃饭七分饱，肠胃没烦恼。冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。大蒜是个宝，常

当今世界道教流派